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겨울에 심장관련 질환이 많아지는 이유

심장에 좋은 음식 vs 해로운 음식

유슬기 기자 |  2021.11.26

겨울에는 기온이 떨어지며 심장질환 발생률이 높아진다. 기온이 내려가면 몸의 혈관이 급격히 수축하는 탓이다. 실제 질병관리본부에 따르면 심근경색 사망자는 겨울에 가장 많다. 최근 70대 인구의 증가로 주목받고 있는 질환이 바로 심장판막질환이다. 심장판막에 생기는 병은 문이 덜 열리는 협착증과 덜 닫히는 폐쇄부전증으로 구분한다. 협착증이 생기면 좁아진 문틈으로 필요한 혈액량을 모두 보내야 해서 혈류 속도가 빨라져 압력이 높아지고, 폐쇄부전증이 생기면 좌심실로 내려갔던 혈액이 역류해 피가 밀리게 된다.

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<명의>, EBS

숨이 찬 이유는 심장 때문일 수 있다  

실제로 80대의 한 여성은 평생 별다른 질환 없이 건강하게 살아왔지만, 최근 건강검진을 통해 심장이 부었다는 얘길 듣고 병원을 찾았다. 검사 결과, 원인은 심장판막에 있었다. 심장판막이란 혈액이 심장을 지날 때마다 열리고 닫히는 심장의 문으로, 혈액이 한쪽 방향으로 흐르도록 한다. 심장에는 총 네 가지의 판막이 있는데, 그 중 하나가 대동맥판막이다. 그녀의 진단명은 대동맥판막협착증. 오랜 시간 동안 여닫아 온 심장판막이 망가져 문이 잘 열리지 않게 된 것이다.

 대동맥판막협착증의 주요 증상은 계단을 오르거나 심할 경우 평지를 걸을 때 숨이 차고, 가슴 통증이 나타나는 것이다. 특히 갑자기 숨찬 증상이 발생할 경우, 예상 수명은 1년 전후로 매우 위험하다. 숨찬 증상을 단지 노화의 한 부분이라고 넘기지 말고, 빠르게 치료를 받아야 하는 이유다. 심장판막질환의 치료 방법은 시술과 수술로 나뉜다. 환자의 나이와 상태 등을 고려해 시술과 수술 중 더욱 적합한 치료 방법을 선택한다.

심장 판막도 늙는다 

 승모판막 역시 심장에 있는 판막 중 하나다. 70대의 한 여성은 숨이 찬 증상을 폐 질환으로 생각했지만, 원인은 승모판막협착증이었다. 승모판막이 두껍고 뻣뻣해지면서 문이 제대로 열리지 않아 혈액이 제대로 빠져나가지 못해 역류 현상까지 나타난 것이다.

 50대의 한 남성은 갑자기 숨을 못 쉬면서 등 쪽이 옥죄어오는 현상이 나타나 응급실을 찾았다가 승모판막폐쇄부전을 진단받았다. 승모판막폐쇄부전이란 승모판막이 제대로 닫히지 않아 좌심실로 내려갔던 피가 좌심방으로 역류하게 되는 질환이다. EBS 명의 <판막도 늙는다 퇴행성 심장판막질환> 편에서는 심장판막질환의 종류, 원인, 진단 과정과 치료 방법에 관해 소개한다.

 심장에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

정기적인 검진과 더불어 평소에 심장 건강에 도움을 주는 음식을 섭취하는 게 심장관리에 도움이 된다. 심장에 이로운 음식, 해로운 음식은 다음과 같다.

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캘리포니아 아몬드 협회

 1. 심장 건강에 가장 좋은 음식은 과일, 견과류, 생선이다. 전문가에 따르면 과일은 하루에 세 번, 견과류는 1주일에 네 번, 생선은 1주일에 두 번 이상 먹는 게 좋다. 이들 음식에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어서, 심장 혈관을 보호하는 역할을 한다.

 2. 채소는 생채소의 경우 한 컵 분량으로 매일 세 번, 익힌 것이라면 2분의 1컵씩 세 번 먹으면 된다. 식물성 기름은 한 티스푼씩 하루에 최대 6번 먹는 게 좋다. 채소 또한 각종 영양 성분이 심혈관질환을 예방하고 심장을 튼튼하게 하는 데 도움을 준다.

 3. 통곡물이나 콩은 2분의 1컵씩 하루에 세 번 먹는 게 좋고, 요거트는 한 컵씩 두세 번 먹으면 된다. 치즈, 달걀, , 오리도 도움을 준다. 단 우유는 심장에 좋긴 하지만 동물성 지방이라 하루에 한 잔 정도만 마시는 게 좋다.

 4. 도넛이나 튀김류, 가공육과 정제된 밀가루는 심장 건강에 해로우므로 1주일에 1회 이상 먹지 않도록 한다.

 

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