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탈모의 계절, 탈모예방하는 습관 7가지

두피 상태에 맞는 샴프는 따로 있어요!

유슬기 기자 |  2021.11.11

가을철은 탈모가 악화되기 쉬운 계절로 알려져 있다. 모발도 계절을 타기 때문인데, 모발에도 활발하게 자라는 생장기와 멈추고 쉬었다 빠지는 휴지기가 있다. 가을은 후자다. 낙엽이 지듯 모발도 떨어진다. 전문의들은 가을철은 성별을 떠나 탈모에 유의해야 하는데 큰 일교차나 건조한 공기로 인해 두피 환경이 나빠지기 쉽기 때문이다. 탈모를 예방하는 방법은 다음과 같다.

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게티이미지뱅크

 탈모를 예방하는 7가지 방법 

1. 가을겨울 자외선은 걱정 없다고 생각하기 쉽지만, 두피의 모낭에 자극을 줄 수 있. 낮에 1시간 이상 외출한다면 모자를 쓰는 게 좋다.

 2. 건조한 계절에는 두피에 각질이 쌓이기 쉬우므로 매일 한 번 이상 자신의 두피상태에 맞는 샴푸로 머리를 감는다. 지성두피는 세정력이 높고 컨디셔너 성분이 적은 샴푸가 좋고, 건성 두피와 손상된 모발에는 세정력이 낮고 컨디셔너 성분이 상대적으로 많은 제품이 좋다.

 3. 머리를 감을 때에는 미지근한 물로 두피를 열어주고 마지막에는 좀 더 낮은 온도의 물로 헹군다. 샴푸는 두피 골고루 묻혀 충분히 감고, 린스를 바른 뒤에는 충분히 헹군다.

 4. 머리를 감은 후에는 너무 뜨겁지 않은 바람으로 두피까지 충분히 말려주는 게 좋다.

 5. 머리를 말린 후에는 빗질을 하면서 두피를 가볍게 자극한다.머리가 짧은 남성의 경우도 매일 빗질을 해주는 게 탈모를 예방하는데 도움을 준다. 

 6. 제철과일, 검은콩, 잣, 우유, 녹차, 해조류, 대방어 등의 생선류는 탈모를 억제하는 식품으로 알려져 있다.

 7. 인스턴트 음식, 밀가루음식, 튀긴 음식과 탄산음료, , 담배는 탈모를 촉진하므로 피한다.

 

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