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암벽등반에서 배운 삶의 교훈

지면으로 보는 TED 강연 - 매튜 차일즈(Matthew Childs)

그것은 상당히 단순합니다. 35년 동안 암벽등반을 한 후 내가 발견한 아홉 가지 정도의 규칙이 있습니다.

첫째: 놓지 마세요. 그게 성공하기 위한 정말 확실한 방법입니다. 하지만 실제로는 몸이 움직이기 전에 놓아버릴 생각부터 할 때가 너무 많습니다. 그러니 버티세요.

둘째: 망설이지 마세요. 요세미티 고원의 투올러미 초원에 마찰을 이용해 바위에 오르는 프릭션 클라이밍을 할 수 있는 곳이 있습니다. 바위의 약간 옴폭 들어간 부분과 작은 덩어리를 밟고 올라가야 합니다. 바위에 처음 손이나 발을 올려놓을 때 마찰이 일어납니다. 그리고 그 지점부터 당신은 추락하려고 합니다. 그래서 반동력이 좋습니다. 멈추지 마세요.

셋째: 계획을 세우세요. 당신은 “가장 힘든 구역을 어떻게 통과할까?”라면서 힘들게 계획할 때가 정말 많습니다. 그리고 어떻게 됩니까? 오를 수 있는 마지막까지 오릅니다. 그러기 쉽습니다. 그리고 완전히 탈진합니다. 그렇게 하지 마세요. 정상에 오르기 위해서는 미리 계획을 세워야 합니다. 이것은 요세미티 고원 위에 있는 다이크 루트라는 등반 구역입니다. 이 등반 구역은 흥미롭게도 그리 어려운 코스는 아닙니다. 하지만 당신이 그 등반을 이끌고 있다면 가장 움직이기 힘들 때 30m 낭떠러지를 돌아보게 됩니다. 그러니 집중해야만 합니다. 당신은 중간에 포기하고 싶지 않을 것입니다. 계속 올라가야 합니다.

다섯째: 휴식하는 법을 아세요. 그것은 놀랍습니다. 최고의 등반가들은 가장 극한의 상황에서 휴식을 취하고, 자신을 추스르면서 진정하고, 집중하고, 등반을 계속할 만한 지점으로 몸을 가져갈 수 있습니다. 실제로 두려움에 휩싸이는 이유는 지금 당신이 하고 있는 일에 집중하고 있지 않기 때문입니다. 한 동작 한 동작 옮길 때마다 최대한 집중하고 그것을 효과적으로 수행하기 위한 생각을 해야 하는데도 당신은 지금 하고 있는 일이 실패할 때의 결과에 집중하고 있습니다. 바위의 갈라진 틈을 이용해 올라가는 등반가는 보통 자신의 손과 발가락을 틈에 집어넣으면서 클라이밍을 시작합니다. 발가락을 집어넣기에 틈이 너무 좁으면 손가락 끝을 집어넣은 후 저항력을 이용해 몸을 위로 올리는 게 올라갈 수 있는 유일한 방법입니다.

여덟째: 힘이 좋아야 언제나 등반에 성공하는 것은 아닙니다. 35년 동안 암벽등반 가이드를 하고 실내 벽에서 클라이밍을 가르치는 동안, 내가 알게 된 가장 중요한 사실은 남자들이 항상 매달리려고 애쓴다는 점입니다. 클라이밍을 처음 시작하는 남자들은 버둥대고 버둥대면서 올라갑니다. 그들은 당장이라도 턱걸이를 15번 정도 할 수 있습니다. 하지만 그런 다음 그들은 탈진하고 맙니다. 여성들은 100번씩 턱걸이를 할 수 있다고 생각하지 않기 때문에 훨씬 더 균형감이 있습니다. 그들은 발에 무게를 어떻게 실을지에 관해 생각합니다. 그러므로 가장 강력한 근육인 발에 무게를 싣는 일, 균형이 정말 중요합니다.

그리고 물론 아홉째 규칙이 있습니다. 실제로 추락에 대한 계획을 세우지 않고 12m 정도 올라갔다 떨어져 갈비뼈가 부러진 후 생각해낸 규칙입니다. 추락할 지점에 이르렀다면 다치지 않는 게 가장 중요하기 때문에 어떻게 손을 놓아야 할지 생각하기 시작해야 합니다. 로프로 어떻게 떨어질지, 로프 없이 클라이밍을 하고 있다면 다치지 않을 수 있는 곳으로 어떻게 추락할지 생각해야 합니다. 그러니 막다른 최후까지는 매달리지 마세요.

* 실제 강연에서 강연자가 Rule number four, six, seven을 언급하지 않아 지면에 게재하지 않았음을 알려드립니다.



9 life lessons from rock climbing

It's pretty simple. There are nine, sort of, rules that I discovered after 35 years of rock climbing.

Number one: don't let go- very sure success method. But really, truly-often you think about letting go way before your body does.

Number two: hesitation is bad. This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows, in the Yosemite high country. You're climbing on little dimples and nubbins in the rock. The most friction you have is when you first put your hand or your foot on the rock. And then from that point on, you're basically falling. So momentum is good. Don't stop.

Rule number three: have a plan. Often what happens is you're planning so hard for like, "How do I get through the hardest part?" And then what happens? You get to the last pitch. It's easy. And you're completely flamed out. Don't do it. You have to plan ahead to get to the top.

But you also can't forget that each individual move you have to be able to complete. This is a climb called the Dike Route, up in the Yosemite high country. The interesting thing about this climb is it's not that hard. But if you're the leader on it, at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall. So you've got to focus. You don't want to stop in the middle. You've got to keep going.

Rule number five: know how to rest. It's amazing. The best climbers are the ones that in the most extreme situations can get their bodies into some position where they can rest, regroup, calm themselves, focus, and keep going. Fear really sucks because what it means is you're not focusing on what you're doing. You're focusing on the consequences of failing at what you're doing because any given move should require all your concentration and thought processes to execute it effectively. Typically crack climbers would put their hands in and their toes in and just start climbing. The cracks are too small to get your toes into so the only way to climb is using your fingertips in the cracks, and using opposing pressure and forcing yourself up.

Rule number eight: strength doesn't always equal success. In the 35 years I've been a climbing guide and taught on indoor walls, and stuff like that, the most important thing I've learned was, guys will always try to do pull-ups. Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash, they get 15 feet up-and they can do about 15 pull-ups right-And then they just flame out. Women are much more in balance because they don't have that idea that they're going to be able to do 100 pull-ups. So balance is really critical, and keeping your weight on your feet, which is your strongest muscle.

And of course there is rule number nine. I came up with rule number nine after I actually didn't plan for a fall, and went about 40 feet and cracked a rib. Once you get to that point where you know it's going to happen, you need to start thinking about how you're going to let go because that is the critical piece of not getting hurt-how you're going to fall onto the rope, or if you're climbing without a rope, fall to a place where you can actually control the fall. So don't hang on till the bitter end.

강연자 - 매튜 차일즈(Matthew Childs)

디지털 브랜딩과 인터랙티브 서비스 전문가로 일생 암벽등반을 해왔다.
  • 2016년 05월호
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